Sammanställning av enkät - sömn bland gymnasieelever
Vi valde att undersöka sömn bland ungdomar i åldrarna 16 till 19, alltså bland gymnasieelever. Vi ställde frågor rörande sömnvanor och sömnsvårigheter vilket vi fick 103 svar på. Enkäten spred vi via de sociala medierna instagram och snapchat där vi kunde rikta oss till många ungdomar.
Av alla som besvarade enkäten var den största andelen tjejer närmare 69 %, medan 30 % var killar och 1 % identifierade som något annat. Vi fick svar från elever i alla åldrar vilket gör att vi fick en relativt bra och bred blick över sömnvanor bland gymnasieelever. Däremot fick vi mest svar från ungdomar i 17 - årsåldern vilket beror på att vi delade enkäten på sociala medier där främst ungdomar i denna ålder befinner sig. På frågan om hur många timmar en sover per natt svarade majoriteten 5 - 7 timmar. Vi anser att det är oroväckande att så många ungdomar sover ett så litet antal timmar då ungdomar enligt Vårdguiden 1177 bör sova omkring 9 timmar per dygn. Vår undersökning visar alltså på att många ungdomar sover ca 3 timmar för lite. Dessvärre svarade ca 14 % att de sover mindre än 4 timmar.
Att ungdomar får så pass lite sömn visar vår undersökning beror på mobilanvändning och studier. Den tid ungdomar går och lägger sig beror helt enkelt på att de använder sig av mobilen för att surfa runt på olika sociala medier eller också för att plugga. Tiden de lägger sig blir därför sen och de hinner inte få den sömn de behöver innan det är dags att vakna och ta sig till skolan. I de enskilda svaren uppgav många även att de inte kan sova på grund utav stress som ofta förknippas med skolan. Förutom skolstress svarade många att de inte kan somna på nätterna då de grubblar över andra oroligheter i livet.
En konsekvens av bristen på sömn blir självklart att många känner sig trötta. Vi ställde i undersökningen en fråga om hur många dagar i veckan en vaknar och känner sig pigg. En övervägande procentuell del svarade mellan 1 - 3 dagar i veckan och de flesta av dessa svaren hamnade på just 2 dagar i veckan. Detta leder oss vidare till vår nästa fråga eftersom att vi kan se ett samband mellan de två frågorna. Vidare frågade vi om hur många som upplevde att dem hade bättre sömn under helgen än under skoldagar. Då en majoritet svarade ja på denna fråga och många svarade att de vaknar upp pigga 2 av 7 dagar i veckan drar vi följande slutsats: dessa två dagar är just under helgen, alltså lördag och söndag då det inte är skola och ungdomar har tid att vila ut. Själva kvaliteten på sömnen hamnar på en trea på en skala från 1 till 5 där ett betyder att man sover dåligt och fem mycket bra. Ca 41 % svarade 3, medan en liknande procent kring 23 % svarade 2 och 4.
Sammanfattningsvis kan man säga att många av resultaten visade på relativt onyttiga sömnvanor. Detta är givetvis oroväckande och ett problem, men samtidigt något vi inte är förvånade över. Vi själva är ungdomar och är omgivna av många andra ungdomar i framförallt skolan. Det är ofta man hör att någon sovit dåligt, pluggat sent på natten eller vridit och vänt på sig i sängen. Enkäten visar alltså en reflektion över verkligheten och förhoppningsvis är ungdomars sömn något som kan förbättras.
Marija Stevanovic & Mariana Slewa
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar